食について

太りやすい時は痩せやすい時でもある

特に食生活を急に変えたわけでもないのに、体重がみるみる増えたという経験をされた方もいるでしょう。
暴飲暴食をしていなくてもストレスであったり、食べてすぐ寝てしまったりすると身につきやすくなります。
しかし、その時というのはまだ体の中で脂肪として蓄積されていない状態です。
ですので、仕事がお休みの時にストレス発散をすることで元の体重に戻ることもあります。
普段の生活でも1キロ、2キロくらいの変動は誰でもあることですので女性の方は特に気にすることもありません。
ホルモンバランスの乱れによっても大きく変動することもありますから。
ただ脂肪が体の身として蓄積しまうとダイエットをするにも難しくなります。
年齢とともに基礎代謝が減っていきますから、30代後半あたりからは程よく筋肉をつけておいた方が太りにくくなります。
あえて運動をしなければとストイックになる必要はありません。
普段のお買い物を自転車から歩きにしてみるとか、電子レンジでチンしている間にスクワットをするとか小さな心がけで十分でしょう。

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