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野菜を効率よく摂取するにはどうすればいいか

banner 野菜を食べると言うと、サラダが真っ先に頭に浮かびます。
しかし、近年では生野菜サラダは体を冷やすと言われるようになりました。
身体の冷えは万病のもとです。
生野菜はかさもあるのでたくさん食べるのも苦労します。
効率よく野菜を摂るには、スムージーにするのがおすすめです。
今ではドラッグストアに既製品が数多く並ぶまでになりました。
身近になったと言ってもいいでしょう。
スムージーは簡単につくれるうえに、数百グラムの野菜をコップ一杯の料にすることができます。
生野菜のように摂取するのに大変な思いをすることがありません。
スムージーは果物も入れるので、飲みやすいのも魅力のひとつです。
しかし、冷え性の人だとスムージーでも体を冷やしてしまうことがあります。
冷え性の人は、温かいスープで摂るようにしましょう。
加熱してもかさは減りますし、生では食べられないものも色々使うことが可能です。
体も芯から温まるので一石二鳥と言えます。

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